TEST PARA MEDIR EL ESTRÉS

1. ¿Te resulta más difícil levantarte por las mañanas, más de lo que te suponía hace un año?

2. ¿Estás demasiado pendiente del reloj últimamente?

3. ¿Sientes que haces siempre las mismas cosas?

4. ¿Piensas que no se te valora lo suficiente en tu trabajo?

5. ¿Te sientes, últimamente, distante de la gente?

6. ¿Tienes problemas en tus relaciones interpersonales?

7. ¿Te sientes enfadado/a o negativo/a frecuentemente?

8. ¿Te sientes descontrolado/a emocionalmente?

9. ¿Lloras con frecuencia o pierdes fácilmente el control de tus reacciones?

10. ¿Te resulta difícil ser una buena madre o padre?

11. ¿Pierdes fácilmente la paciencia por cosas de poca importancia?

12. ¿Han cambiado significativamente tus hábitos de sueño o de  alimentación?

13. ¿Estás utilizando tranquilizantes, pastillas para dormir o estimulantes?

14. ¿Consumes más bebidas alcohólicas de lo habitual?

15. ¿Ves demasiado la televisión?

16. ¿Te sientes preocupado/a delante de los acontecimientos de tu vida?

17. ¿Te despreocupa cada vez más la calidad de tu trabajo?

18. ¿Te quejas a menudo de todo y de todos?

19. ¿Tienes miedo de que cualquier pequeño detalle pueda descontrolarte?

20. ¿Te cuesta mucho aceptar una crítica moderada?

Resultado: Si ha contestado SI a más de la mitad de estas preguntas, puede estar  en una fase de agotamiento mental, físico o fatiga y es el momento de tomar un respiro y buscar ayuda profesional.